眨眼间又是四年这时的冰无痕已经七岁，傍晚雁荡山谷底水潭旁边坐立着一只银白色狼，水潭中冰无痕漏出精壮的上身，身上肌肉线条优美，脸长得眉清目秀，那双灵动的眼睛总闪动着聪慧的光芒。
自从一个月前，开始他的训练又加了一项游泳，白天训练身体强度，傍晚深潭中练习游泳，这个潭不知道什么原因训练一天来这里泡一下就感觉浑身舒服。蔡半城说这不仅仅是为了让他缓解疲劳，我们要出去就要走水路，所以让他游泳，天狼负责他的安全，蔡半城负责制作木筏。
蔡半城来到这里以后最先碰到的是天狼，以为天狼是这里土著，谁知前些天问天狼才知道，天狼也是从外面进来的，不过天狼是被河水冲过来的。
蔡半城来到这里多次寻找出去的路无果，半空又有禁制。
直到一个月前，他对着天狼发牢骚，天狼背上冰无痕用嘴咬着蔡半城的衣服把他拖到他第一次给天狼梳洗毛发的河边，本来蔡半城以为天狼又要让他给它梳洗毛发，但是天狼这次没有跳河里，而是把蔡半城扔河里，用脑袋一个劲的往上游伸。
蔡半城不明所以，一边问一边看天狼的动作，直到问道：“你是说往哪个方向走”，蔡半城指着上游，天狼点了下大脑袋。
蔡半城继续问：“你说从这里能出去？”天狼摇了摇脑袋，然后让冰无痕下俩，左右看了看，把一旁一个树桩推水里，然后自己一跃上了树桩，在树桩上做了个睡觉的动作，这一会树桩已经被冲出五六米远。
蔡半城恍然道：“你说你是睡觉时被这河里水冲来的？”
但是天狼立马从树桩上跳岸上大点其头。
但是蔡半城顿时无语了，这说明这狼神经大条，还是说着狼蠢，睡觉被水冲走都不知道。
这可把蔡半城气的不轻，来这么长时间天狼才告诉他。
不过他也很无奈，天狼又不会说话，只能用肢体语言简单的动作让蔡半城猜。“四周都有幻阵，也只能走水路了”蔡半城嘟囔道
冰无痕回忆完前几天蔡半城与天狼的对话
“想要出去水路最轻松，城哥可是说了，除非会飞而且还要能抗住上面的罡风，我现在怎么可能会飞呢？就连天狼和蔡哥都只是跳的高点而已，看样子我要继续努力啊！为了早日看到传说中的父母，看到外面的世界加油！”冰无痕自己给自己打气到。
“而且最关键的是，城哥哥可是说了，出去以后我可以拜师修炼法决。城哥哥用的那招可厉害了，一剑就把远处一颗大树削断了！”冰无痕继续自语到想到蔡半城在制作木筏砍树的情形。
学游泳要先会憋气换气，随着这两年的训练，冰无痕身体越发强壮，练憋气基础也不错，一个月前他憋气二分四十秒现在能坚持到六分零八秒，蔡半城给他的要求是要坚持十分钟左右。照这个速度再有一个月就达到标准了。
冰无痕自语完后深吸一口气往潭底沉去，也不知道这潭到底有多深，总之他是感觉压力太大时候就往上游，也没到过潭底，这次他决心尽自己最大努力，看能否到潭底。
这次已经往深处游了四分钟如果继续深游，时间不够回游，正要往回游的时候，眼睛看到深处有一丝亮光，不过考虑一下自身状况，还是没有下去的勇气，迅速开始往回游。
“哗啦”伴随着一道水声，冰无痕精壮的身子出现在水面，就听到“嗷”一声狼嚎。
“好了，好了，我这不是出来了吗？”冰无痕对着狼说到
顿了了一下补充道：“其实我就想试一下自己憋气又有长进没有，结果还比较满意，正常情况，能到七分钟，如果超长发挥估计可以7分半甚至更多，对了我在潭底有发现，走回咱们洞府找城哥去。”
说我轻轻一跃已经稳稳的坐在天狼背上，看来这么长时间的体能训练还不错。
冰无痕高兴的喊了一声：“走了，天狼哥哥咱们回去吃烤鸡了！”
一听到吃顿时天狼精神起来，化作一条白色匹练，消失在水潭旁边。
最近训练完活，冰无痕总是跟天狼在水潭旁抓几只活物回来，什么鸡啊！野猪啊！牛羊偶尔也赶回几只，总之呢能弄回来的就弄回来，就差鱼弄不回去了，也不着急杀，因为蔡半城造木筏时用树枝圈起一个不小地方，他就把动物扔这里养着。忙的时候没空去抓，就从里面弄出几只烤。
不过他们两人一狼别野味不怎么感兴趣，就爱吃水潭旁边的动物，蔡半城曾说过，这动物不一般，这个山谷里灵气很足，要靠近水潭地方灵气越足，这里的动物也很有灵气，吃了对身体大有好处。不过喜欢吃归喜欢吃，但是水潭旁边一共就那些东西，总有吃完的时候，所以就偶尔挖个野菜，去远处打几只野味吃。
不一会天狼带着冰无痕来到天狼的洞府前，蔡半城正在洞外烤鸡，只见烤架上放满了鸡大体看一下也有十几，一旁还有一只烤好的烤猪。
冰无痕：“城哥哥，我们回来了！”看到蔡半城顿时亲昵的喊道
蔡半城：“无痕今天游泳有长进没有啊！”说着话把手里的刚烤好的一只鸡递过去。
冰无痕：“城哥哥，我当然有长进，也不看我是谁！我现在可是可以在水里面憋气七分钟了！”
蔡半城：“哦，不错再过几天咱们就可以走了！”
冰无痕：“恩，我会尽早到达十分钟的。”
蔡半城：“那倒无所谓，等我帮木筏弄好好咱们就可以走！”
冰无痕：“那我不用练憋气到十分钟吗？”
蔡半城：“这个啊！其实是为了全方位锻炼你，我就那么一说。”
冰无痕：“~”顿时无语
蔡半城：“其实白天训练是锻炼你的筋骨与肉，游泳是锻炼你内脏，只有内外结合，才能打造出完美的修炼身体。
而且在水里也可以很好的放松你的训练一天的肌肉，松紧有度才能达到预期的效果，这一切可都是为你以后铺路。”其实蔡半城说的话自己都不相信
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