影视世界旅行家昨夜大雨章节目录(影视世界旅行家txt下载)

• 新书《哈迪帝国1945》起航
• 全书完结感言
• 第1890章 大结局～～新起点！
• 第1889章 首富之光
• 第1888章 全球最伟大的科技企业
• 第1887章 我的妞有些多啊！
• 第1886章 师弟，别来无恙！
• 第1885章 诛灭血魔
• 第1884章 天下无物不可泡
• 第1883章 抢了法宝就跑
• 第1882章 我听师兄的
• 第1881章 一不小心炼化了雷炎剑

功夫、跆拳道、空手道、泰拳、散打、自由搏击......江浩挑的眼花缭乱，也不知道应该学啥。

找了一个散打自由搏击俱乐部，教练问他想要达到什么效果，江浩就一句话：“我要学最实用的，能打人的。”

散打和自由搏击算是最实用的技击术。

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。

而自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

“就学自由搏击。”江浩道。

学习的过程是痛苦的，江浩虽然不是那种柔弱型的，但也绝不是什么力量型的，之前总觉得自己身高体健，可训练起来才知道，原来自己的身体素质只能说是一般。

他之前也没有做过大运动量的运动，一天下来全身肌肉酸痛，躺在那里连饭都不想吃。

跑步，每天坚持，直到跑的肺管子不够用了，以此锻炼耐力和腿部力量。

跳绳，每天最少一千下，可以锻炼步法的灵活性，教练说跳绳很重要。

柔韧性锻炼，压腿拉韧带，第一次开筋的时候，江浩痛的嗷嗷叫，眼泪都挤出来了，二十好几的男人，骨头筋脉硬的像棍子，扯到蛋的感觉应该就是这样了。

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